Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография "https://www.instagram.com/p/BkIDFGEjseY/?igref=okru В рамках своего клуба Astana Run&Read club пробежал 7 км. Сегодня завершил чтение книги Скотта Джерака "Ешь правильно, беги быстро". Очень интересно было прочитать истории сверхмарафонца, который бегал и 100 миль и в сутки пробежал 260 км. Это особая категория людей. Отчасти почувствовал как это быть ультрамарафонцем. В книге много личных рецептов веганской кухни. Следующая книга - "Проактивное мышление". По плану я должен прочитывать 1 книгу в неделю. Пока держусь плана. #бег #бегвастане #бегатьичитать #AstanaRunandReadClub #AstanaRun&Readclub"

Панов Самат

Последний визит: 22 июн 2022
Фотография от Панов Самат
Фотография от Панов Самат
Фотография от Панов Самат
Фотография "На прошлой неделе пробежал 63 км. Не бегал только в понедельник. На этой неделе планирую пробежать больше. С начала года пробежал чуть больше 1000 км. Из-за карантина отстаю от плана. Ничего. Наверстаем. #бег #марафон #марафонна46км #марафонна60км #ОтПравдыНеУбежишь #уМеняЕстьВыбор #42К #Тренинг42К"
Фотография "С момента объявления карантина перевел занятия Школы лидерства для подростков в онлайн формат. Уже даже привык к занятиям через zoom. Есть плюсы и минусы у каждого формата. А вам в каком формате больше нравится заниматься: вживую или онлайн? #ШколаЛидерстваSynergy #ТренингиСаматаПанова"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Панов Самат
 отмечен в заметке

796959557

Самат Панов

6 ноя 2021

Вчера пробежал 13 км, сегодня тоже 13 км.

...
Вчера пробежал 13 км, сегодня тоже 13 км. - 880663022405
Вчера пробежал 13 км, сегодня тоже 13 км. - 880663022405
  • Класс

Панов Самат
 отмечен в заметке

796959557

Самат Панов

6 ноя 2021

Воскресная пробежка.

...
Воскресная пробежка. - 877063257413
  • Класс

Панов Самат
 отмечен в заметке

796959557

Самат Панов

6 ноя 2021

Сегодня пробежал 12 км за 1 час.

...
Сегодня пробежал 12 км за 1 час. - 876548205893
Сегодня пробежал 12 км за 1 час. - 876548205893
  • Класс
573259173585

Панов Самат

17 сен 2021
Поделился фотографией
Панов Самат

Панов Самат

Фото
0 комментариев
1 раз поделились
0 классов
  • Класс
573259173585

Панов Самат

26 авг 2021

Добро пожаловать!

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

13

  • ורוניקה (איריס) א
    ורוניקה (איריס) א
    Рамат-Ган
  • Наталья Терещенко (Кучер)
    Наталья Терещенко (Кучер)
    станица Новолеушковская (Павловский район)
  • Оксана (Кари)
    Оксана (Кари)
    Костанай
  • Канат Досымбаев
    Канат Досымбаев
    Экибастуз
  • Влaдимир-Надежда Потанины (Эйдемиллер)
    Влaдимир-Надежда Потанины (Эйдемиллер)
    Атбасар

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться