Евгений Кох

Зелень – это не просто скромное дополнение к блюдам. Она – фундамент вашего здоровья. Представьте: эти листья – настоящий источник энергии и долголетия. И мы, готовы раскрыть вам секреты того, почему зелень должна стать обязательной частью вашего рациона. Более того, для тех, кто хочет использовать зелень с максимальной эффективностью, мы подготовили серию полезных гайдов, доступных для скачивания ЗЕЛЕНЬ - МОЩНОЕ ОРУЖИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Зелень – не просто декор на тарелке. Это кладезь антиоксидантов и витаминов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от токсинов. Откройте для себя все секреты зелени и узнайте, как использовать её максимально эффективно. Зелень относится к "Суперфудам", скачивайте наш гайд, чтоб еще больше познакомиться с недорогими и очень полезными продуктами. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ КАЖДОМУ Зелень – это концентрат полезных веществ. Петрушка, укроп и шпинат обеспечат вас витаминами C и K, необходимыми для здоровья костей и кожи. Хотите знать, как выб

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55,3 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса. Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Вот так приходите домой уставшие после работы и хочется только вкусно поужинать и полежать… Но ужин еще нужно приготовить, да и про обед на завтра не забыть. Ах, если бы в холодильнике всегда была вкусная домашняя еда при минимуме приложенных усилий! Оказывается, существует тренд, который получил название "заготовка еды впрок" или meal prep. Meal prep (от англ. meal preparation) – это приготовление 4–5 кг еды за один присест и раскладывание получившихся блюд по контейнерам, чтобы хватило на несколько дней. Причем речь не про 10 литров борща (хотя можно и борщ), а про полноценный дневной рацион с расчетом КБЖУ для определенных целей отдельного человека. Meal prep подразумевает сбалансированное питание, без магазинных блинчиков и салатов

Макароны — одно из самых популярных и универсальных блюд в мире. Их любят за простоту приготовления и невероятное разнообразие форм и вкусов. Но стоит ли за них переплачивать? На полках магазинов огромный выбор макаронных изделий. При этом цены на обычные рожки могут отличаться в разы. В чем между ними разница и нужно ли переплачивать за продукты от зарубежных производителей, рассказала «Самая полезная программа», авторский проект Владимира Щеглова. В проверке участвуют четыре вида рожков из твердых сортов пшеницы. Первый образец обходится в 45 рублей. Второй — 70, 120 рублей стоит третий экземпляр. За самый дорогой, французский нужно отдать 560 рублей. Первые два образца — отечественные, третий — от итальянского бренда, но сделан в России, а четвертый, самый дорогой, приехал из Франции. Эксперт Светлана Шпак много лет работает на производстве макаронных изделий. При выборе этого продукта она советует обращать внимание не на страну производства, а на количество белка в составе. Чем его