Валерий Странник

После целого дня, проведенного перед экраном ноутбука, видеозвонков с друзьями и просмотра любимого сериала, глаза могут ощутимо уставать. Зрение затуманивается, все вокруг становится размытым, а иногда появляется неприятное ощущение, будто в глаза попал песок. Такие симптомы знакомы многим, но есть несколько простых упражнений, которые помогут предотвратить усталость глаз и вернуть им комфорт. — Моргание Когда мы работаем за компьютером, мы реже моргаем, поэтому глаза пересыхают. Чтобы восстановить естественную увлажненность, закройте глаза на пару секунд, затем откройте. Сделайте несколько повторений. Попробуйте также зажмуриться на 5 секунд, а затем широко открыть глаза — это улучшит кровообращение и расслабит мышцы. — Фокусировка Возьмите карандаш на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьте взгляд на кончике, медленно приближая его к носу, не отрывая взгляда. Когда изображение начнет двоиться, отведите карандаш обратно. Это упражнение тренирует мышцы, ответственные за фокусировку,