Иван Жарский. Новый образ нашего русского Солдата-Героя. Молодая поросль. Воплощение новой России. Тех, кто завтра будет вести страну сквозь бури, штром и непогоду мира. Наше будущее, наша надежда (без пафоса, а как есть).
В травянистых пионах все прекрасно – роскошный цветок, тонкий аромат, красивый куст с декоративной листвой.
И множество достоинств: они достаточно неприхотливы, мало поражаются вредителями и болезнями, очень зимостойки. Не говоря уже об их долговечности – срок жизни куста пиона исчисляется десятками лет.
Растяжка
Предлагаем вам 8 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые легко помогут избавиться от дискомфорта в мышцах, после долгого трудового сидячего дня. Напоминаем: чтобы избежать травм, необходимо выполнять упражнения после предварительного разогрева.
1.Растяжка подколенных сухожилий
Ноги на ширине плеч, руки отведены за спину и сцеплены в замок.
2.«Ножницы»
Встаем прямо, ноги вместе.
Делаем небольшой выпад вперед правой ногой и наклоняемся к ней, стараясь держать ноги и спину прямыми.
3.Растяжка стоя
Ставим одну пятку на возвышение (скамейка, стул и т.д. должны быть ниже уровня ваших бедер).
Начинаем тянуться к поднятой ноге, стараясь как можно с