7 упражнений, которые прокачают ягодицы не хуже приседаний 🔥 Вы можете выбрать несколько упражнений и включить их в свою тренировку или выполнить все сразу отдельной тренировкой. Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 13-15 раз на каждую ногу Не забывайте про разминку перед тренировкой Используйте утяжелители, если упражнения даются вам уже легко.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.