Что будет, если уделять себе 15 минут в день?
15 минут - так мало от целых суток. Зато так много для здоровья зрелой женщины!
Вы удивитесь, но ровно столько нужно, чтобы:
- избавиться от боли и хруста в суставах;
- вернуть подвижность и легкость;
- попрощаться с отеками;
- стать бодрой и энергичной.
Что нужно делать?
Выполнять простые упражнения, которые подойдут всем.
Есть готовая система мягких вытягивающих движений, дыхательных техник и приемов самомассажа.
Ее разработал остеопат, автор эффективных программ для реабилитации, инструктор оздоровительного Цигун - Данила Сусак.
Что будет, если регулярно выполнять эти упражнения 15 минут в день?
Можно восстановить кровоток и лимфоток,
Нежный банановый торт без выпечки.
Восхитительный десерт со сливочным сыром, фруктами и взбитыми сливками. Самое сложное в этом рецепте — дождаться, пока торт застынет.
Ингредиенты
Печенье 200 г
Сливочное масло 180 г
Бананы 3 штуки
Сливочный сыр (крем-сыр) 200 г
Сахарная пудра 300 г
Сливки для взбивания (жирностью не менее 33%) 600 мл
Какао или шоколад по вкусу
Приготовление
Печенье измельчите в крошку. Растопите и слегка остудите 120 г сливочного масла, перемешайте с печеньем.
Выложите получившуюся массу в форму и разровняйте. Уберите в холодильник, пока будете заниматься другими ингредиентами.
Бананы очистите и нарежьте небольшими кусочками.
Миксером взбейте сливочный сыр, сахарную пудру