наталья сиренкова

Всем привет! Беседа обещает быть непростой, но я сделаю все возможное, чтобы вы разобрались в этих хитросплетениях. Когда в посте с поздравлениями Ирина вспомнила о моем старом материале о фруктозе и жировом гепатозе печени, я решила, что эту важнейшую, базовую информацию просто необходимо дать еще раз: ветеранам – освежить в памяти, новеньким – прочитать и взять на вооружение. В Премиум-клубе сегодня встреча с эндокринологом, диетологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной: Друзья, вы должны это узнать не только для себя, но и для своих знакомых и родственников, которые любят все есть и не толстеть, подкалывая себе потихонечку эти «инъекции счастья». Вы еще можете кого-то спасти. Покажите этот эфир тем, кто вам дорог! Премиум еще не одну жизнь спасет, и это прекрасно. Перейдем к перекликающейся с утренним выпуском теме дня. Официальная противодиабетическая медицина до сих пор с такой неимоверной нежностью относится к фруктозе

Вы когда-нибудь слышали, что у вас высокий холестерин? Может быть, это было на приёме у врача, в результатах анализа крови или даже в разговоре с соседом по подъезду. Многие воспринимают это как тревожный сигнал — как будто в организме что-то сломалось, и теперь нужно принимать таблетки всю жизнь. Но правда ли, что без лекарств с этим ничего не поделать? Ответ — нет. Совсем нет. Холестерин — это не враг, не монстр, не приговор. Это естественное вещество, без которого ваше тело не смогло бы жить. Оно участвует в строительстве клеток, выработке гормонов, переваривании жиров. Проблема возникает не потому, что холестерин есть, а потому, что его слишком много — особенно той его формы, которая может скапливаться в сосудах и мешать кровотоку. И вот здесь начинается самое интересное: большинство людей могут снизить этот уровень, не прибегая к медикаментам. Просто изменив то, что они едят, как двигаются, как спят и как справляются со стрессом. В этой статье мы поговорим честно, без сенсаций и п

Почему одни в преклонном возрасте бегают марафоны, а другие задыхаются на втором этаже? Дело не в генетике и таблетках. Иван Неумывакин три десятка лет следил за здоровьем космонавтов. Изучал организм в экстремальных условиях и пришел к выводу: наше тело способно на невероятное. Вопрос — позволяем ли мы ему это делать. Результат многолетних наблюдений — система из двух движений. Освоение займет десять минут. Эффект сравним с годами приема кардиопрепаратов. Представьте: мощный насос перекачивает воду на заводе. Конструкторы разместили по периметру дополнительные помпы — они подталкивают жидкость к главному агрегату. Система работает слаженно, нагрузка распределена. Теперь вообразите: кто-то отключил вспомогательные механизмы. Центральный насос тянет всё на себе. Сколько протянет? Так происходит с организмом. Главный насос — сердце. Вспомогательные — мускулатура конечностей, спины, живота. Таких помощников больше пятисот. Природа задумала идеальную схему: при ходьбе, беге, приседания

Не радуйтесь и не тратьте деньги сразу. Нередко такие переводы используются как первая стадия мошенничества. 1. На ваш счёт приходит перевод от неизвестного лица. 2. Через некоторое время вам звонят и утверждают, что перевод сделан по ошибке; просят «вернуть» деньги и присылают реквизиты. 3. После перевода могут позвонить «сотрудники» Следственного комитета, банка или ЦБ, заявить, что вы связаны с мошенническими операциями, и потребовать немедленной оплаты «решения вопроса». Мошенники сначала создают ощущение контроля (вы якобы решаете вернуть деньги), затем запугивают и предлагают «выход за плату». Люди под давлением совершают ошибки. Ошибочные переводы действительно нужно вернуть - статья 1102 ГК РФ. Но важно сделать это безопасно. - Не пересылайте деньги по реквизитам из звонка, SMS или мессенджера. Звонки и сообщения легко подделать. - Проверьте в банковском приложении или по официальной справочной линии банка, что перевод действительно зачислен. Если в приложении его нет - не пред

Я скажу честно: я сам был фанатом крепкого чая. Утром — кружка чёрного, вечером — зелёный покрепче, чтобы “прочистить голову”. Казалось, без него ни дня не проживу. А потом я начал замечать одну странную закономерность: пожилые клиенты на тренировках часто жалуются на боль в коленях, ломкость ногтей, слабость в руках. Питаются вроде бы правильно, двигаются регулярно — а суставы “сыпятся”. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Гид по долголетию” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть После пятидесяти наш организм работает по другим правилам. Обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, кальций усваивается хуже. Согласно данным ВОЗ, после 50 лет костная масса уменьшается в среднем на 1–2% в год, а после 65 — уже на 3–4%. Если при этом человек не получает достаточно кальция с пищей — организм начинает брать его откуда? Правильно, из костей. Добавьте сюда привычку пить по пять чашек крепкого чая в день — и пазл складывается.