Александр 亚历山大 Матюшин 马秋申

Атеросклероз и образование холестериновых бляшек в сосудах — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Она может привести к инфаркту или инсульту. Но существуют простые способы очищения сосудов и улучшения их здоровья. Мы поговорили с врачом-кардиологом, чтобы узнать о трёх привычках, которые помогут предотвратить и обратить этот процесс. — Здравствуйте! Расскажите, почему так важно следить за здоровьем сосудов? — Здравствуйте. Здоровье сосудов — это основа здоровья всего организма. Накопление бляшек сужает просвет артерий, что ухудшает кровоток и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но хорошая новость в том, что на ранних стадиях этот процесс можно замедлить и даже частично обратить. — Назовите первую привычку, которая помогает очистить сосуды. — Это основа. Нужно снизить потребление продуктов, богатых насыщенными жирами и трансжирами. Исключите из рациона фастфуд, полуфабрикаты, жареную пищу. Вместо этого добавьте продукты, которые помогают снизить холестерин и очист

Наши сосуды — это сложнейшая и жизненно важная транспортная система организма. Тысячи километров артерий, вен и капилляров обеспечивают каждую клетку тела кислородом и питательными веществами. От их состояния напрямую зависит наше здоровье и продолжительность жизни. Мы часто не задумываемся об этом, пока не начинают проявляться тревожные симптомы: повышенное артериальное давление, одышка, головные боли. Но на самом деле наши сосуды подвергаются разрушительному воздействию каждый день, и виной тому — наши собственные привычки. Чтобы понять, как защитить здоровье сосудов, мы рассмотрим семь самых опасных ежедневных привычек, которые приводят к их медленному разрушению. Ключевым элементом в работе сосудов является эндотелий — тончайший внутренний слой клеток, который выстилает их стенки. Эндотелий регулирует тонус сосудов, препятствует образованию тромбов и поддерживает их эластичность. Когда эндотелий повреждается, на его месте начинаются воспалительные процессы. Именно здесь и образуютс

Здоровье сосудов — основа работы сердечно-сосудистой системы, которая обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам. Атеросклероз, или накопление холестериновых бляшек в сосудах, является одной из главных причин инфарктов и инсультов. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) ежегодно уносят жизни 17,9 миллиона человек, что составляет 31% всех смертей в мире. В России, согласно статистике Минздрава, ССЗ ответственны за более чем 50% смертности, а около 20% взрослого населения страдают от повышенного холестерина, который закупоривает сосуды. Многие факторы, такие как курение, стресс и малоподвижность, способствуют образованию бляшек, но питание играет ключевую роль. Некоторые продукты способны снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), укреплять стенки сосудов и предотвращать воспаление, тем самым «очищая» сосуды. Эта статья расскажет о четырех продуктах, которые помогают поддерживать сосуды в чистоте, объясни