Доброе утро! дорогие подписчики. Сегодня хочу поделиться методом, который поможет взять свою жизнь по контроль, даже когда все идёт не так.
Метод называется -Рефрейминг в НЛП (нейролингвистическом программировании) - это процесс переформулирования или изменения способа восприятия или размышления о ситуации или проблеме. Он позволяет изменить понимание или оценку ситуации и найти новые способы решения проблемы или достижения целей.
Чтобы использовать рефрейминг, вот несколько шагов:
1. Определите текущую проблему или ситуацию, с которой вы сталкиваетесь, и точно опишите ее.
2. Проанализируйте свое текущее мышление, оценки или убеждения относительно этой проблемы. Определите, какие из них
Всем доброе утро ! Делюсь с Вами техникой, которая сделает Вашу жизнь лучше и поможет лидировать в конфликте
Психологическое айкидо - это техника общения, основанная на принципах японского боевого искусства айкидо. Она имеет цель эффективное обращение с агрессией, конфликтами и убеждениями других людей. Вместо вступления в противоборство или отрицания мнения другого человека, психологическое айкидо учит нас использовать аргументы, вопросы и эмпатию для смягчения конфликтов и убеждения собеседника.
При использовании психологического айкидо в письменной форме, следует учесть следующие рекомендации:
1. Стартуйте с позитивного отношения: Начните письмо с уважительных фраз или благодарностей
В продолжение темы искусство спора, хочу поделиться ещё одним из наиболее эффективных приемов, которым является использование единичного случая.
Единичный случай представляет собой конкретный пример или ситуацию, которая подтверждает или иллюстрирует твою точку зрения. Этот прием может использоваться в различных областях, включая политику, право, межличностные отношения и многое другое.
Когда ты сталкиваешься со спором или дебатам, использование единичного случая может помочь убедить оппонента и обосновать свои аргументы. Предоставление конкретного примера сделает твои доводы более убедительными, так как они будут основаны на реальных фактах и ситуациях.
При использовании этого приема
Про психологические защиты.
Представьте, что я очень негативно настроен (злюсь на кого-то или даже ненавижy его или ее, сильно расстроен или в нахожусь отчаянии) и встречаю вас. То, как вы будете себя чувствовать после нашей встречи, будет зависеть от вас. От того, насколько сильная у вас эмоциональная защита.
Если вы - уязвимый, слабый, зависимый от других человек, если не умеете охранять свой внутренний мир, то примете весь мой негатив. И тоже будете чувствовать себя плохо после общения со мной.
Совсем другое дело, если вы умеете защищать себя с помощью позитивных мыслей. Если вы отказываетесь от зависимости от других людей, понимая, что все свои эмоции вы создаете са
Мощная практика замены негативных убеждений на позитивные.
Дорогие друзья! Недавно я рассказывал вам о методе
позволяющим выявить свои негативные убеждения. И рекомендовал делать эту практику на протяжение месяца.
Вот и прошло больше месяца. Если вы выполняли эту практику, то вероятно уже задумываетесь: «Что же делать дальше?». Сегодня я дам вам простой алгоритм, как заменять негативные убеждения на позитивные. Итак, ловите, вот этот мощный инструмент:
1. Осознаем, что наши убеждения подлежат обсуждению - это не истина в последней инстанции! Даже если мы верим, что наши убеждения - это единственная реальность (ведь это мы так думаем), это не так. Эти убеждения могли сфо