☀️ дорогие подписчики. Сегодня хочу поделиться методом, который поможет взять свою жизнь по контроль, даже когда все идёт не так.
Метод называется -Рефрейминг в НЛП (нейролингвистическом программировании) - это процесс переформулирования или изменения способа восприятия или размышления о ситуации или проблеме. Он позволяет изменить понимание или оценку ситуации и найти новые способы решения проблемы или достижения целей.
Чтобы использовать рефрейминг, вот несколько шагов:
1. Определите текущую проблему или ситуацию, с которой вы сталкиваетесь, и точно опишите ее.
2. Проанализируйте свое текущее мышление, оценки или убеждения относительно этой проблемы. Определите, какие из них могут быть ограничивающими или неэффективными.
3. Измените свое мышление, переформулируя или переоценивая проблему или ситуацию. Попытайтесь посмотреть на нее с другой точки зрения или с новой перспективы.
4. Задавайте себе вопросы, чтобы помочь вам переоценить ситуацию. Например, "Какая другая интерпретация может быть у этой ситуации?", "Как я могу использовать эту проблему или ситуацию в свою пользу?" или "Что я могу увидеть или чему я могу научиться из этой ситуации?"
5. Используйте новые мысли, оценки или убеждения, чтобы найти новые решения или способы действовать в отношении проблемы или ситуации.
Например, если вы испытываете стресс из-за большой рабочей нагрузки, вы можете переоценить это, видя его как возможность для профессионального роста и развития навыков управления временем. Это позволит вам лучше управлять своим временем и эффективно выполнить все задачи.
Рефрейминг - это мощный инструмент в НЛП, который позволяет изменить наше мышление и переоценить проблемы или ситуации, открывая новые возможности и способы восприятия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев