✪ СКУМБРИЯ, ЗАПЕЧЁННАЯ В СМЕТАНЕ И ЛУКЕ
На 100 грамм - 165 ккал
► Берём:
- 2 средние скумбрии
- 150 гр. нежирной сметаны или натурального йогурта
- 1 луковица
- сок 1/2 лимона
- соль
- пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой)
✪ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Перекус из продуктов с высокой пищевой ценностью. Здесь всё сбалансировано по белкам, правильным жирам и правильным углеводам. Имеется клетчатка, кальций и витамины. Рыбу берём малосолёную на не солим помидоры, естественно...
- Хлебцы
- Творожный сыр
- Горбуша
- Помидор
- Зелень
Географические карты нашей страны с новыми границами начали печатать в Москве. После вступления новых субъектов в состав РФ было принято решение об обновлении карты. От небольших форматов до двухметровых плакатов: каждый сможет найти нужный размер. Детали в новом видео.