Высокобелковая Пп – пицца.
Легко, быстро и вкусно
Калорииность на половину порции: 137 ккал бжу 16/4,7/8
Для основы:
1 яицо
15 гр овсянки смолотои в муку
80 г куриного филе
Специи и соль по вкусу
Из куриного филе делаем фарш, добавляем размолотую овсянку или муку, специи и яицо
Смазываем антипригарнаю сковороду каплеи масла и распределяем тесто по форме. Даем немного пропечься 1-2 минуты и приступаем к приготовлению начинки
Начинка:
6 помидоров Черри
50 гр шампиньонов
Шампиньоны тушим на сковороде вместе с Черри до готовности. Начинку кладем сверху на тесто, посыпаем моцареллои и накрываем крышкои
Ждем пока расплавится сыр
Приятного аппетита Буде
Минутка мотивации
Как меняется человек, когда худеет на 50 кг за год.
Отличный результат Так что всё возможно девчонки
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
ПП майнез Майонез дома за 1 минуту.
Доступно и Просто
не хватает собственной мотивации и силы воли приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
ЛЕНИВАЯ ЛЕПЁШКА НА СКОВОРОДЕ.
КБЖУ - 107757
Ингредиенты:
- Сыр 120г
- Творог 200г
- Яйцо 2шт. Молоко 100мл
- Мука 90г
- Разрыхлитель ½ч.л.
- Зелень по вкусу
Готовим:
Хорошо смешиваем все ингредиенты в ёмкости и выкладываем на разогретую смазанную маслом сковороду.
Готовим на малом огне под крышкой (как только верх застынет, переворачиваем) ещё пару минут и готово.
Этот рецепт можно приготовить в мультиварке или духовке.
не хватает собственной мотивации и силы воли приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
Минутка мотивации И еще одно шикарное Преображение - результат работы над собой минус 12 кг за 3 месяца
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях