MKTrain - прямой путь к совершенству

MKTrain - прямой путь к совершенству
Ребятки, до 11 сентября я в отпуске 😊👒. Ежегодно стараюсь делать отдых от социальных сетей ❌💻 для полной физическо-эмоциональной перезагрузки, творческих идей, вдохновения и заряда ⚡ новой энергией, которой я лично максимально много получаю от природы 🌳🌻🌿🐞 и семьи 👪. На виртуальной связи остаюсь, но до вышеуказанной даты только для друзей и личных вопросов. Прошу понять и простить 😁😘. До встречи в сентябре 🍂🍁🍃🎓!
ЛИМФА В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ Сегодня вторая часть статьи о лимфе. В прошлый раз я перечислила все известные мне причины лимфозастоя. Сегодня о признаках и пути решения. Очень хочется подчеркнуть, что первопричина всех заболеваний, это НАСЛЕДСТВЕННЫЙ ФАКТОР, т.е. когда-то что-то пошло "не так", нарушилось, сбилось. Всё остальное – это КАТАЛИЗАТОРЫ, запускающие процесс. Например, при лимфатической недостаточности также, как и при варикозе, не рекомендуется сидеть со скрещенными ногами на
ЛИМФА. БОЛОТУ "НЕТ"🚫 ⠀ Лимфа – от лат. lympha «чистая вода», «влага». Это прозрачная жидкость в организме человека объемом 2-4 л, которая, как и кровеносная система, циркулирует по всему организму. Движется снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног к грудному лимфатическому протоку за счет сокращения мышц, так как, в отличии от кровеносной системы, не имеет собственного насоса - сердца. Лимфатическая система организма человека - это система его защиты, которая пытается проконтролировать, обна
Актуалити) Любишь кататься 🎠– люби и саночки возить. ЗАВТРА тот самый понедельник 😄😉! Это я к тому, что тоже люблю и покушать 🍰🍱, и выпить🍷 иногда. Да только отдохнул – отработай 💪🏃! Летом ☀🌴🌊 вообще легко потерять бдительность. И осенью 🍁🍂 очнуться с щеками 🐷 и боками. Поэтому, девочки 👯, кто у меня на дистанционном ведении, НЕ ЗАБЫВАЕМ присылать отчёты по питанию 😘. Я – ваш помощник и вектор ➡ на пути к здоровому и красивому телу. А с вас дисциплина и самоконтроль. Для тех, кто
00:29
ФИТНЕС и ЦЕЛЛЮЛИТ ⠀ Дряблость, рыхлость, "апельсиновая корка" и прочие "прелести" неистово бесят каждую девушку и женщину. У мужчин тоже бывает, но они зачастую спокойны, как танки 😁. А вот помогут ли сотня "бёрпи" и походы на аэробику в данном случае или всё тщетно? ⠀ Во-первых, целлюлит – это исключительно гормональная награда 🏆. Чем ярче соотношение эстроген/тестостерон в сторону эстрогена (женского полового гормона), тем ярче целлюлит будет выражен. И это всё индивидуально. Но мы можем кор
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ Кто мы? – Девочки 👯👭! Чего мы хотим? – Вкусно и побольше кушать и чтобы ничего за это не было! Увеличить попу и похудеть одновременно! А ещё... хорошо выглядеть, быть сексуальной, уверенной в себе, не уставать, всё успевать, влезть вон в то платье 👗, возить ребёнка на кружок английского 🇬🇧💂 и танцы 💃, приготовить вкусный ужин 🍴, сделать маску для волос 💆, эпиляцию и маникюр 💅, закрыть огурчики на зиму, вывести пятно с белой футболки и встретиться с подругами...🙆😄 .
Доброго воскресного утра ⛅ всем 😊! Сегодня до вечера длится праздник Ивана Купала, желаю отметить этот мистический 🔮 праздник неординарно 🌟 , активно 🏃и радужно 🌈 . Ну, а у меня по плану с утра тренировка 💪 и нужно что?)) – Правильно, позавтракать 🍴 😋. Завтрак должен состоять из белков, жиров и углеводов. Итак, разбор по продуктам: ⚜ Яйцо варёное – белки и полезные жиры; ⚜ Красная рыба 🐟 – МЕГАполезные ОМЕГА-3 (тавтология говорит сама за себя 😄 ; ⚜ Чёрный хлеб – углеводы; ⚜ Сливочное
МОЯ ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА Подходит для зала и дома 🏡. Видео ускорено в 2 раза, если что))). 🔼 Упражнения 🔼 ✅ Гиперэкстензия с круглой спиной. Если выполняете дома без инвентаря, лягте животом на пол, руки сложите под подбородком, ноги, на ширине плеч. На выдохе отрывайте корпус от пола, пытаясь округлить спину. Концентрируйтесь на движении. ✅ Гуд Монинг. Вместо штанги можно использовать бутылку с водой, книгу, швабру с весом или без. При правильном выполнении даже без веса отлично
25 Jun
Show more