Почему женщинам сложнее худеть, чем мужчинам?

⠀
✅ Природа.
У мужчин от природы мышц больше, чем у женщин. А жировых клеток, наоборот, больше у женщин. К тому же эти клетки еще и по размеру больше!.
Мы так устроены. Он добывает мамонта - ему нужно сильное тело. Она вынашивает и выкармливает потомство - ей нужен жировой запас, на всякий случай.
⠀
✅ Гормоны.
У мужчин в 5-7 раз выше уровень тестостерона, чем у женщин. Это именно тот гормон, который отвечает за рост мышечной массы.
У женщин высокий уровень эстрогенов. Это женские половые гормоны, которые активизируют жирообразующие ферменты.
✅ Стресс.
У женщин в течение каждого месяца происходят сильные изменения гормонального фона. Дамы эмоционально неустойчивы по сравнению с мужчинами и чаще заедают плохое настроение.
✅ Вкусовые пристрастия.
Мужчины, в основном, не особо привередливы в еде. Им лишь бы сытно - мясо, макароны и т.п. А женщинам важнее, чтобы было вкусно. А вкусно - это, как правило, сдоба и сладости. К тому же мужчины тратят больше калорий, у них же мышц больше и тело крупнее.
⠀
Да, мужчинам худеть быстрее и проще, но девочки тоже могут облегчить себе задачу.
⠀
Сбалансированное питание плюс адекватная физическая активность - и похудение будет здоровым и приятным!
Этим я и занимаюсь более 10 лет -помогаю разобраться в своем рационе с учетом ваших целей🤗
Кстати, у женщин есть секретное оружие, для лучшего снижения веса, как думаете, что именно? Напишите в комментариях! 💖
1. Настойчивость
2. Легкая адаптация
3. Любопытство
4. Оптимизм