Валентина Суркова

Врачи не любят слово «обезвоживание». Звучит будто бы что-то банальное: ну не попили — попейте, и всё. Но на самом деле это одно из самых подлых и недооценённых состояний, которое может вызвать головокружение, аритмию, проблемы с памятью, а у пожилых — даже инсульт. И всё это — на ровном месте, без вирусов, инфекций и хронических болезней. Сегодня мы поговорим о том, почему мифы о питьевом режиме могут быть опаснее самой жары, и что нужно делать, чтобы не просто «выжить» в летнем зное, а чувствовать себя легко и ясно. Марина, 34 года, мама троих детей, утром собирала чемоданы в отпуск, бегала по магазинам, потом — сад, бассейн, шашлыки. Ближе к вечеру почувствовала головную боль и тяжесть в теле. Решила, что это усталость. К ночи её увезли на «скорой» с подозрением на гипертонический криз. Причина? Обезвоживание. Жажда — это уже поздний сигнал, когда организм успел потерять минимум 2% жидкости. А на этой стадии могут начаться нарушения в работе мозга, терморегуляции, почек. 👉 Вывод: