АННУШКА ДЕГТЯРЕВА (ЛЕВАЧКОВА)

Как избавиться от гиперлордоза?

Гиперлордоз — это усиленный прогиб поясничного отдела позвоночника, который может вызывать боль и дискомфорт. Для коррекции состояния рекомендуются следующие меры: 1. Укрепление мышц кора и спины. - Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. - Укрепление мышц поясницы. - Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать правильную осанку. 2. Растяжка мышц, которые подтягивают таз вперёд. - Растяжка подвздошно-поясничных мышц и сгибателей бедра (например, выпады с растяжкой). - Расслабление поясничных мышц и ягодичных. 3. Коррекция осанки. - Следите за положением таза: не допускать чрезмерного наклона вперед. - При сидении используйте ортопедические с

Шоколадный торт без выпечки

Без мороки и хлопот - просто и вкусно. Приятного чаепития!
Готовить его очень просто, так, что он вполне может составить конкуренцию торту - минутке и получается не хуже чем шоколадный торт "сюрприз". Ведь внутри этого тортика тоже есть своеобразный сюрприз!
Ингредиенты:
500 гр. сухого молока или детской смеси,5 ст. л. какао (можно и больше),250 гр. размягченного сливочного масла,стакан воды,6 ст. л. сахара,4 - 5 стандартных пачек печенья к чаю.
Приготовление:
Вообще тортик чем то напоминает "птичье молоко" благодаря молочной составляющей в рецепте.
Ну а мы для начала смешиваем сухое молоко, какао и масло, доводя до равномерной консистенции (сначал