Раиса Акельева (Бутырских)

Читательница пишет: ничего лишнего не ест, много овощей, двигается, а ненужный жир никак не хочет уходить. Разберемся в причинах и узнаем, какие особые свойства продуктов разгонят метаболизм до нужного. Еще поговорим про ошибки, которые никак не дают уйти жиру, несмотря на все старания. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Правило №1 К пляжному сезону или значимой дате мы одним росчерком решаем — все, худеем и, стиснув зубы, начинаем себя ограничивать. Не делайте так, не снижайте калории намного. Когда мы резко меняем рацион и ограничиваем себя, организму становится тревожно, начинает экономить и мало расходует — замедленный метаболизм. А раз все процессы пошли тише, то и жир сгорает очень медленно. Что делать? Ограничиваем калории только за счет вредной еды. Не ешьте рафинированную еду, трансжиры, быстрые углеводы вообще, если хотите быть и стройными, и здоровыми! Правило № 2 Метаболизм нужно немного подсте

#новости #здоровье #похудение #гидратация В современном мире, где борьба с лишним весом стала неотъемлемой частью образа жизни, правильное потребление воды выходит на первый план. Вода – не просто жидкость, необходимая для жизни, а мощный инструмент, способный ускорить обмен веществ, способствовать выводу шлаков и даже поддерживать психологическое равновесие. Сегодня мы разберем, почему именно оптимальное количество воды играет решающую роль в процессе похудения, опираясь на факты, реальные исследования и практические примеры. С древних времен вода считалась символом очищения и возрождения. Современные исследования подтверждают, что правильная гидратация влияет не только на общее состояние здоровья, но и на способность организма эффективно сжигать калории. Многие диетологи и специалисты по фитнесу подчеркивают, что вода помогает «разгонять» метаболизм, что особенно актуально для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Появление новых научных данных в 2024–2025 годах (например,