ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ПОДТЕКАНИЯ МОЧИ, ОТ ХЛЮПАЮЩИХ ЗВУКОВ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА ⠀ Смотрите видео и повторяйте! Упражнение простое, но эффективное. ⠀ Опускаемся на предплечья и выравниваем колени в плоскость таза. Разводим бедра как можно шире и выравниваем голени и бедра под углом 90 градусов. Глубоко вдыхаем носом и с выдохом подаем таз вперед и в пол, не проваливаясь в плечах. Со вдохом возвращаемся таз в плоскость коленей. С выдохом снова толкаем таз в пол, с вдохом – возвращаем в плоскость коленей. ⠀ Выполняем упражнение 8-10 раз. ⠀ Это упражнение – первый шаг к восстановлению женского здоровья. Но чтобы гарантированно избавиться от не
Давайте снова пооткровенничаем? ⠀ Мы уже поговорили о недержании, но это не единственная проблема из женской сферы. Знаю, многие девчонки жалуются на то, что муж даже на них не смотрит. Ощущения в сексе уже не те, да и хочется его все реже. Я после родов тоже с этим столкнулась. ⠀ Из-за этого перестаешь себя чувствовать привлекательной женщиной, а ощущаешь развалюхой. ⠀ А знаете ли вы, что эти проблемы можно решить одним махом? Ведь их причина – в слабых интимных мышцах, которые после родов совсем теряют тонус. ⠀ К сожалению, в фитнесе и в обычной жизни мы не задействуем интимные мышцы, поэтому они слабые. Но их можно прокачать! Только для этого нужны специальные упражнения. ⠀ Я сама
Давайте снова пооткровенничаем? ⠀ Мы уже поговорили о недержании, но это не единственная проблема из женской сферы. Знаю, многие девчонки жалуются на то, что муж даже на них не смотрит. Ощущения в сексе уже не те, да и хочется его все реже. Я после родов тоже с этим столкнулась. ⠀ Из-за этого перестаешь себя чувствовать привлекательной женщиной, а ощущаешь развалюхой. ⠀ А знаете ли вы, что эти проблемы можно решить одним махом? Ведь их причина – в слабых интимных мышцах, которые после родов совсем теряют тонус. ⠀ К сожалению, в фитнесе и в обычной жизни мы не задействуем интимные мышцы, поэтому они слабые. Но их можно прокачать! Только для этого нужны специальные упражнения. ⠀ Я сама
Пасхальный кулич, тесто как пух Получается у всех, 100% результат, НЕ черствеет! Куличи очень пышные, нежные, сочные и ароматные. Ингредиенты: яйца - 4 шт сахар - 150 гр молоко - 250 мл масло сливочное - 120 гр сметана - 80 гр дрожжи - 25 гр свежих или 8-10 гр сухих мука - 700 гр соль - 1/3 ч. л. ванилин - 1 пакетик изюм - 50 гр Приготовление: Сразу готовим опару. Для этого берем теплое молоко (40 мл), дрожжи, сахар (1 ч. л.), перемешиваем и пока отставляем. Тем временем в кастрюлю наливаем молоко (210 мл) и добавляем сливочное масло (50 гр). Ставим на плиту и доводим до кипения, периодически помешивая. Затем добавляем муку (50 гр), хорошо перемешиваем. Отставляем в сторону, пусть остывае