В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
✏ 6 низкокалорийных рецептов из рыбы! Отличный вариант на обед и ужин!🐠 ➕ 1. Рыбные котлеты 🍴 Калорийность на 100грамм: 96Ккал 🍴 Б/Ж/У - 13.92/3.56/2.55 Ингредиенты: 500 г рыба 1 морковь 50 г сыра 1 яйцо 1 луковица 2 столовые ложки сметаны специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец) Приготовление: Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...) К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, сметану, яйцо, специи и соль. Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш. Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на сковороду и жарим. Можно запечь в духовке. ➕ 2. Рыба в фольге Подходит на сушку/безуглеводную диету
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.