Зоя Гончарова (Васильченко)

Парламентарий обращает внимание на то, что в Сети вновь активно обсуждается «пенсионный вопрос». Поводом к обсуждению стало высказывание другого парламентария, Ирины Родниной, на тему того, что «пенсия — это не зарплата, а пособие по старости». Останина не согласилась с такой трактовкой пенсионного обеспечения. «Моя позиция здесь однозначна: пенсия — это именно кровно заработанные деньги, которые гражданин всю жизнь перечисляет государству. Другими словами, пенсионное обеспечение — обязанность социального государства (каковым государство Российское является по ст.7 Конституции)», — пишет Нина Останина. По её мнению, не исключено, что обсуждение пенсионной темы инициировано «либерал-дарвинистами», то бишь «рыночниками» в российской власти. Именно они в угоду олигархам хотят сохранить нынешнюю экономическую политику и просто ограбить пенсионеров. В том как сохранить пенсионную систему Останина видит лишь один рецепт: «Рецепт для сохранения и развития пенсионной системы РФ один: национали

Отеки, оплывший живот, сидячий образ жизни, и даже плохая работа пищеварения - для всего эта поза полезна. А ещё её часто называют позой молодости и долголетия. И сейчас эта поза для меня действительно практически ежедневная: я делаю её примерно 1-2 раза в день, чаще вечером, но если могу с утра. О какой же позе я говорю? А говорю я о позе лягушки. У неё есть несколько ко вариантов исполнения, я поделюсь с какого варианта начинала, и классический конечно будет. Поза лягушки пришла к нам из йоги, иногда её называют позой молодости и долголетия, так как она ещё и помогает укреплять мышцы спины, в спина и поддержание осанки является источником молодости в йоге. Но на самом деле это отличная поза для всех тех, кто много сидит и мало двигается. Дело в том, что лягушка очень хорошо раскрывает малый таз и ускоряет обменные процессы в нем. Это важно в принципе для любого возраста , но людям от 55 лет это может быль особенно важно, так как с каждым годом мышцы малого таза слабнут, обменные проц

А висцеральный жир будет активно гореть и мне кажется, что эти варианты подойдут практически всем. И я знаю, что иногда очень тяжело подобрать для себя упражнение, тем более, если живот довольно объемный, то ни о каких прыжках, беге или сложных практиках не может быть и речи. И большинство упражнений в итоге заканчиваются тем, что идёт очень большая нагрузка на колени, таз, либо поясницу. И в большом итоге через 3-4 дня вообще хочется все закончить и ничего не делать. Поэтому, чтобы была мотивация, но ещё и хороший эффект стоит начинать с более простых упражнений, которые можно делать к примеру сидя на стуле или стоя. В этой же статье как раз будет одно упражнение, которое ка крах можно делать на стуле и при этом получать хороший эффект. Давайте же о нем поговорим: чем полезно? Что дает? И самое главное как его делать? Упражнение о котором мы с вами здесь поговорим предполагает собой наклоны вперед и заодно небольшое кардио, особенно, если человек не очень привык к нагрузкам и для нег