Светлана Альмухамбетова

Задумывались когда-нибудь

почему в сезон простуд мы чаще устаём, кожа выглядит тусклой, а волосы и ногти словно «сдают позиции»?

Очень часто причина — банальная нехватка цинка.
Зачем он нужен?
укрепляет иммунитет, помогает организму быстрее справляться с вирусами и бактериями;
ускоряет заживление и восстановление;
поддерживает красоту кожи, волос и ногтей;
помогает сохранить энергию и работоспособность.
И что самое интересное — наш организм не умеет сам вырабатывать цинк. Мы получаем его только с едой или дополнительными источниками.
Осенью это особенно актуально, ведь именно в этот период иммунитет ослабевает, и простуды становятся слишком «липкими».
В видео я как раз поделилась ва

📍Почему вы злитесь, не спите и устаете, даже если "всё нормально"?

Вы можете не чувствовать это сразу, но ваш организм — чувствует. Он тонко реагирует на одну из самых недооценённых проблем современного человека: хронический дефицит магния. Даже если вы едите «нормально», даже если пьёте воду и ходите в зал. Магний — не просто «витаминчик от судорог». Это: - нервная проводимость - расслабление мышц и сосудов - нормальное давление - выработка нейромедиаторов - фаза глубокого сна - устойчивость к раздражающим факторам. Каждое из этих направлений — критическое. Уберите магний — и вся эта система идёт под откос. Медленно, но системно. Что мешает организму удерживать магний? – постоянный с

Почему ноги устают быстрее нас?

Мы редко задумываемся о здоровье ног, пока они не начинают «напоминать о себе». К вечеру появляется тяжесть, гул, иногда — отёки.
На первый взгляд это кажется обычной усталостью. Но за такими сигналами может стоять нарушение микроциркуляции и ослабление сосудов.
Интересно, что с этой проблемой сталкиваются люди совершенно разных профессий. Хирурги часами стоят за операционным столом. Учителя проводят целый день на ногах. Офисные сотрудники подолгу сидят без движения. Стюардессы и девушки, привыкшие к каблукам, ощущают нагрузку на сосуды ежедневно.
Причины разные: от недостатка движения до лишнего веса и наследственности. Но итог один