Зинаида Сугак (Козловская)

Иногда достаточно убрать из своей жизни одну-единственную вещь, чтобы она вдруг стала длиннее. И речь вовсе не о вредных продуктах или вредных привычках. Один из самых известных врачей СССР, академик, кардиолог, а в народе – просто «доктор Чазов», как его часто называли – знал об этом не понаслышке. Он прожил 92 года. Ни одного больничного. Ни одной капитуляции перед усталостью. Ни одной жалобы на жизнь. Сердце – символически и буквально – было в центре его профессии. Евгений Чазов выслушал тысячи, а может быть, и десятки тысяч сердец: простых людей, чиновников, артистов, академиков, первых лиц государства. Он был «кремлёвским врачом», да, но сам всегда настаивал: лечить – значит служить всем, не избранным. О нём говорят с уважением. Его вспоминают с теплом. А его советы – до сих пор передают из уст в уста, будто семейные рецепты от бабушки: с мягкой настойчивостью, в полголоса. Чазов не любил громких лозунгов. Он был скорее из тех, кто скажет: «Живи не напоказ, а по совести. И сердце

Иногда достаточно одной фразы, чтобы разрушить устоявшийся миф. Врач с сорокалетним стажем, автор методики, которую сегодня применяют в десятках клиник, смотрит на популярные фитнес-стереотипы без восторга. Скорее – с иронией. «Какие 10 тысяч шагов? Не смешите меня», – говорит Сергей Бубновский, и в его голосе слышится не злость, а усталость. Усталость от того, как легко люди хватаются за «волшебные цифры», надеясь, что они спасут от возраста, болезней и лени. А ведь с этими «шагами» действительно что-то не так. Почему именно десять тысяч? Почему не восемь или пятнадцать? Ответ банален и, как это часто бывает, лежит в области маркетинга, а не медицины. «Число – вещь лукавая. Люди обожают точные цифры, особенно если за ними – иллюзия контроля», – говорил Нассым Талеб. Так вот, 10 000 шагов – не научная рекомендация, а рекламный слоган японского шагомера 60-х годов. Маркетологи просто решили, что круглая цифра будет красиво смотреться на дисплее. И сработало. Люди поверили. Так родилась

...если вы не только их прочтёте, но и почувствуете Психология – это не просто наука. Это зеркало, в которое человек смотрит, чтобы рассмотреть не чужую, а собственную душу. Иногда – испуганно, иногда – с интересом. А иногда – с надеждой понять, почему он поступает именно так. Мы все хотим быть понятыми, любимыми, успешными. Но реальность такова, что часто мы не понимаем даже самих себя. И вот тут на помощь приходит психология – не как учебник, а как разговор с умным, но человечным собеседником. Есть несколько психологических эффектов, которые словно лёгкие подсказки в трудной игре под названием «жизнь». Но, как говорил Альберт Эйнштейн: «Знать и не делать – всё равно что не знать». Поэтому давайте не просто узнаем, а попробуем вдуматься. 1. Эффект Прэтфелла: несовершенство делает нас ближе. Наверное, каждый хоть раз пытался произвести впечатление – на первом свидании, на собеседовании, даже в социальных сетях. Мы стараемся выглядеть умнее, красивее, успешнее. Вытягиваем спину, говорим