Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
1. Сохранение мышечной массы и силы.
С возрастом мышцы естественно атрофируются. Регулярные упражнения помогают замедлить этот процесс, поддерживая силу и выносливость.
2. Поддержание подвижности и гибкости.
Физическая активность улучшает подвижность суставов, снижая скованность и уменьшая риск травм.
3. Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая кровообращение и работу сердца.
4. Улучшение баланса и координации.
Это помогает предотвратить падения — одну из основных причин травм у пожилых людей.
5. Поддержка психического здоровья.
Физическая активность снижает уровень стресса, у
СКУМБРИЯ ПРЯНОГО ПОСОЛА - ЭТО ВОСХИТИТЕЛЬНО! ЭТО НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО!!
Предлагаю очень простой рецепт посола ароматнейшей пряной скумбрии (можно и селедку так солить) - подобную в магазине не купишь. Вода — 1 стак. Лист лавровый — 3 шт Перец черный (горошком) — 5 шт Гвоздика — 3 шт Кориандр — 10 г Сахар — 1 ст. л. Соль — 2 ст. л. Скумбрия (замороженная) — 1 шт Перец душистый (горошком) — 3 шт Рецепт из расчета на 1 рыбу, увеличиваем в пропорциях, кому на сколько нужно. Я солила 5 скумбрий. Итак, рыбу подготовим: разморозим, обрезаем лишние плавники, внутренности удаляем, голову отрезаем. И емкость подготовим, в которой будем солить. Воду наливаем в кастрюлю и ставим на огонь, все специи и соль
Статья автора «Железные дороги России и мира. Транспорт. Техника. И немного юмора. Шутки. Интересные факты» в Дзене ✍: «Ковровец К-175» — советский дорожный мотоцикл.