Лечение алюминиевой фольгой Делается так называемый серебряный мостик и прикладывается к любому больному месту, после чего боли исчезают. Это какое-то чудо. Расскажу, как делается этот самый мостик. Надо взять кусок широкого лейкопластыря и на него наклеить полоски фольги шириной 1 см, через 1,5 см вертикально, оставляя по 1 см вверху и внизу свободного пластыря, а также слева и справа по 1,5 см. Это для того, чтобы пластырь приклеить к телу так, чтобы полоски фольги всегда находились вертикально. Купила я в аптеке рулончик широкого лейкопластыря (10 см ширина и 10 метров длина), отрезала 15 см, нарезала на полоски пищевую фольгу, наклеила на пластырь, как описано выше, и прикл
Позаботьтесь о своих тазобедренных суставах с помощью этих простых упражнений!
Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги вытянуты.
Согните одну ногу в колене и прижмите ее к груди с помощью рук. Поддерживайте другую ногу прямой и прижатой к полу, спина тоже остаётся на полу (см. фото).
Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд, ощущая утяжеление в тазобедренном суставе и растяжение в ягодичных мышцах.
Вернитесь в исходное положение. Повторите то же с другой ногой. Выполните по 2-4 подхода.
А теперь немного видоизменим упражнение.
Исходное положение то же. Но, сгибая ногу в колене, стремитесь направить её не к груди, а коленом тянитесь к противоположному плечу. Чувствуете, как