Нина Ильковец Колос

Моя 60-летняя медицинская практика и мой 92-летний возраст позволяют мне с уверенностью заявить: для пожилого человека нет ничего страшнее потери устойчивости в ногах. Когда ноги подводят, рушится вся жизнь: свобода, независимость, безопасность, радость от движения. И что самое тревожное, часто все начинается с незаметных признаков, которые многие игнорируют: трудности при подъеме со стула, быстрая утомляемость при ходьбе, частые спотыкания, боль в ногах. Но меня беспокоят не столько сами симптомы, сколько те повседневные ошибки, которые большинство пожилых людей совершают, незаметно ослабляя свои ноги. Я сам делал эти ошибки, долгое время списывая все на возраст. Однако, когда я начал углубленно изучать причины потери мышечной массы в пожилом возрасте, я понял, что старение – это лишь часть проблемы. Остальное – результат неправильных, незаметных и опасных привычек, которые истощают мышцы, ухудшают кровообращение и ускоряют физическое угасание. Исследования показывают, что более 60% л

В мире, который движется с головокружительной скоростью, где шум современной жизни часто заглушает шепот мудрости, учения древних философов, таких как Лао-Цзы, ощущаются как легкий, успокаивающий ветерок. Лао-цзы, отец даосизма, жил более двух тысячелетий назад, однако его взгляды на природу человека, лидерство и искусство жить остаются такими же актуальными сегодня, как и в его время. Его слова - это не просто цитаты; это жизненные уроки, которые ведут нас к простоте, равновесию и внутреннему покою. Для тех, кто столкнулся с трудностями, мудрость Лао-цзы служит ориентиром. Его учения напоминают нам о необходимости замедлить темп, понаблюдать и принять естественный ход жизни. Сегодня некоторые из его самых глубоких цитат, каждая из которых - жемчужина, способная вызвать размышления и трансформацию. 1. Лучший способ избежать разочарования - это ни от кого ничего не ожидать. Дело не в цинизме, а в свободе. Когда мы освобождаем других от своих ожиданий, мы освобождаем себя от ненужной бол