Алла Бахтина

После 40 лет многие замечают, что к вечеру ноги отекают, кольца с трудом снимаются с пальцев, а утренняя свежесть быстро сменяется усталостью. Часто это списывают на возраст, но настоящая причина кроется в замедлении лимфотока. Лимфатическая система — это «канализация» организма, которая выводит токсины, поддерживает иммунитет и регулирует жидкостный баланс. Если она работает плохо, появляются отеки, тяжесть в теле, а со временем могут развиться более серьезные проблемы: лимфостаз, артрит, хроническое воспаление. Хорошая новость: лимфу можно «разогнать» простыми и доступными способами. В этой статье мы расскажем, как улучшить ее работу всего за 10 минут в день. С возрастом лимфатическая система начинает работать медленнее. Исследования показывают: Почему это важно? Если лимфа застаивается, в тканях накапливаются токсины, что приводит к: Перед тем как перейти к методам улучшения лимфотока, проверьте себя: Если хотя бы два теста показали отклонения — пора действовать! 1. Лимфодренажный

Мы собрали супы, которые отвечают главному требованию: из простых продуктов, быстро, сытно и просто. Мясо, картошка, крупа, немного овощей, где-то тушёнка, где-то рыбья голова, где-то фарш – и всё это превращается в полноценный обед. Это не жидкая водичка, а настоящая еда с бульоном. Выбирайте понравившиеся варианты и готовьте с удовольствием😘🧡 Горячий свекольник на мясном бульоне ИНГРЕДИЕНТЫ: Для варки бульона: Калорийность: 25 кКал Время приготовления: 90 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суп с клецками с тушенкой ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 66 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суп с тушенкой из индейки ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 47 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суп с лососем и креветками ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 57 кКал Время приготовления: 45 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Суп с говядиной и брокколи ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 51 кКал Время