Роман Махиня

Как сохранить здоровье сердца после 50: проверенные временем советы

С возрастом сердцу нужно чуть больше внимания — не потому что оно «слабеет», а потому что нагрузка на него меняется.
И хорошая новость в том, что поддерживать его можно мягко, приятно и очень жизненно.
1. Движение, которое нравится
Ходьба, плавание, танцы — подойдёт любое движение, которое не вызывает напряжения.
Регулярная активность улучшает кровоток и помогает сердцу работать спокойнее.2. Питание, которое заботится о сосудах
Овощи, зелень, ягоды, омега-3, оливковое масло, цельные продукты — всё, что помогает сосудам оставаться эластичными и «молодыми».3. Забота о себе вместо стресса
Тёплая еда, прогулки, музыка, дыхание, уютные вечера — маленькие ритуалы, которые снижают влияние стресса на сердце.4. Полноценный сон
Качественный сон — одно из самых простых и эффективных средств поддержки сердца.5. Добавки, которые помогают сердцу работать стабильнее
Иногда питания и режима недостаточно — особенно зимой или в периоды высокого темпа. Натуральные комплексы, такие как Трансфер Фактор Кардио  создают условия для более гармоничной работы сердечно-сосудистой системы.
Мягкая, физиологичная поддержка без нагрузки на организм.И чем более заботливо мы относимся к себе, тем легче организму оставаться в хорошем состоянии в любом возрасте.