Галина Желтобрюхова (Помыканова

Уровень холестерина нужно держать под контролем. «Плохой» холестерин, или холестерин низкой плотности, может откладываться на стенках сосудов и приводить к серьезным проблемам — к инфарктам и инсультам. В отличие от него, «хороший» холестерин высокой плотности помогает очищать сосуды, уводя «плохой» холестерин в печень, где он сжигается. Доктор Александр Мясников назвал ряд продуктов, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалист отметил, что, первую очередь, нужно обратить внимание на орехи. Все виды орехов в дозе 70 мг в день могут быть так же эффективны, как одна таблетка лекарства, снижающего холестерин. Это подтверждается исследованиями, поэтому врач и телеведущий рекомендует включать орехи в ежедневный рацион каждого человека. Красный рис доктор Мясников советует употреблять регулярно. Это диетический продукт с минимумом калорий. Кроме того, в красном рисе есть вещество, которое по своей структуре похож