Рацион на 1200 ккал

Завтрак
1. Блинчики - 2 шт ( 70г )
2. Яичница из 1 яйца ( 100г )
3. Свежие овощи ( 100г )
Обед
1. Пельмени из курицы ( 150г )
2. Свежие овощи ( 100г )
Перекус
1. Фрукты ( 250г )
Ужин
1. Сельдь с/с ( 100г )
2. Картофель отварной ( 150г )
3. Растительное масло ( 1 ч.л. )
4. Свежие овощи ( 100г ) ok.me/IS4N1