Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Наталья Сопикова

Последний визит: вчера 22:31

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Сопикова

вчера 22:21

Поделилась темой

Практическая психология

«Почему мы недооцениваем маленькие достижения? - 5351726617664

«Почему мы недооцениваем маленькие достижения? И как это разрушает мотивацию»

Интересный факт:
По данным исследований Университета Чикаго, мозг реагирует на маленькие победы почти так же сильно, как на большие, но мы чаще игнорируем их — и тем самым лишаем себя дофамина, который является топливом для мотивации.

Когда человек делает что-то маленькое (убрал стол, выпил воду, сделал один звонок, прошёл 500 шагов) — мозг запускает цепочку:

действие → маленькая победа → дофамин → желание продолжать.

Но если мы говорим себе: “Это ерунда”, “Мало”, “Недостаточно” — цепочка обрывается, и появляется чувство выгорания и беспомощности.