Упражнения на кардиотренажерах способствуют:
стимулированию процессов метаболизма;
улучшению притока кислорода к клеткам мозга;
повышению общего тонуса;
укреплению сердечной мышцы, снижению риска развития атеросклероза;
повышению циркуляции крови в жировой клетчатке и сжиганию жира;
подготовке связок и суставов к более интенсивным нагрузкам;
сжиганию калорий за счет расхода кинетической энергии.
Кардио тренировками рекомендуется заниматься в следующем количестве:
в неделю 150-300 мин
как отдельное занятие 45-60 мин
по тренировки 5-10 мин
после тренировки 15-30 мин
#xsfit#xs_fit_krasnodar#fitnessgirl#krdsport#краснодарспорт#krdsport#жкмск#жкмосковскийкраснодар#жк
МАМЕ…
Всё то, что в жизни происходит с нами,
Мы как-то странно делим пополам:
Если радость — празднуем с друзьями,
А с бедой приходим к матерям.
Заняты работой и делами
День за днем в потоке суеты
Мы не часто думаем о маме,
Слишком редко дарим ей цветы.
И свои болезни носим к маме,
И обиды к ней идем делить,
И морщинки ей рисуем сами,
Позабыв прощенья попросить.
Мы так редко маму обнимаем,
Разучились маму целовать,
Позвонить порою забываем,
Некогда письмишко написать.
Ну, а мама все равно нас любит,
Чтобы не случилось — не предаст,
Всё простит, обиды все забудет,
Руку, душу, сердце-все отдаст!
И когда от мамы уезжаешь,
Отогревшись у ее любви,
Ты шепни: «Прости за всё, родная,
И, прошу, под