Ludmila Deters

Витамин D — это не только про кости и зубы. Сегодня о нем говорят все чаще в контексте иммунитета и вирусных инфекций. И если раньше его недостаток ассоциировался с рахитом у детей, то теперь — с усталостью, частыми простудами и «почему я не могу встать с кровати». В Беларуси с пониженным уровнем витамина D живут почти три четверти населения. Климат, питание, привычки — все играет против нас. В этой статье рассказываем, как понять, что вам не хватает витамина D, где его взять, сколько нужно и почему добавки — это не всегда безопасно, даже если они продаются без рецепта. О чем эта статья Норма витамина D — это сколько? Как узнать свой уровень витамина D Сколько белорусов испытывают дефицит витамина D Нехватка витамина D у детей и подростков: тревожные цифры К чему приводит дефицит витамина D Как понять, что организму не хватает витамина D Сколько витамина D нужно каждый день? В каких продуктах больше витамина D Чем опасна передозировка витамина D Эта статья уже публиковалась на Onlíner.