Анна Джерелюк

Один час в день может изменить самочувствие, настроение и даже отношения. Особенно если этот час — перед сном. Вечер — не просто время усталости. Это возможность мягко завершить день и помочь себе проснуться завтра с лёгкостью. Давайте поговорим, как потратить этот час с пользой — для тела, души и здоровья. Это может показаться пустяком, но наш мозг устроен так, что фиксирует неприятное быстрее, чем хорошее. Записывая то, за что Вы благодарны — даже самое простое! — Вы учитесь замечать хорошее в себе и вокруг. Например: Важно не качество, а ощущение тёплого момента. Постепенно это формирует внутреннюю устойчивость — ведь в жизни не только проблемы, но и радости. Когда Вы держите всё «в голове», мозг работает даже во сне — это мешает полноценному отдыху. Вместо этого: Даже простая фраза: «Утром купить лекарства» или «Позвонить Марине» — разгружает голову. И Вы засыпаете с чувством контроля, а не тревоги. Это сложно, но важно. Гаджеты — не только источник информации, но и раздражитель дл

Доверяй свою любовь тому, кто умеет не только радоваться, но и грустить. Ибо тот, кто не умеет грустить, готов легко потерять тебя, ведь ему это не будет стоить ни слезинки. Тот, кто не умеет грустить, не сможет до конца оценить всю твою нежность и красоту. Ему сложно будет долго слушать и проникать в твою глубину. Тот, кто не знаком со своей грустью, не увидит и твоей. Пройдет мимо чужих потерь и важных жизненных отметин. Он сделает с твоей печалью то же, что и со своей: засунет подальше, пропустит, обесценит, засуетит. Нет ничего плохого в желании радоваться. Но есть большая опасность в желании только радоваться. Тот, кто не умеет грустить, не увидит всей неуловимости и красоты мира. И не остановится, разрушая ценное. А потому доверяй свою любовь лишь тому, кто умеет не только радоваться, но и грустить. © Аглая Датешидзе