Светлана Коптелина

Фисташки хоть и называют орехами, но на самом деле они ближе к «костянкам», к которым также относят, например, вишню и абрикосы. В фисташках много витаминов и антиоксидантов, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Если выбирать между фисташками и другими орехами, чтобы укрепить сосуды, то предпочтение стоит отдать именно фисташкам, отметил врач Сергей Агапкин. При регулярном употреблении фисташек риск заболеваний сердца и сосудов действительно становится ниже — этот факт уже давно доказали ученые, отметил специалист, слова которого приводит издание «Лента.ру» со ссылкой на эфир программы «О самом главном». Ранее врач Александр Созыкин рассказал, что в маленьком ядрышке фисташек содержатся углеводы, белки, клетчатка, тиамин, холин, пантотеновая кислота, лютеин и зеаксантин, поэтому данные орехи благотворно влияют на все органы и системы организма. Фисташки можно даже детям. В день допустимо съедать около 10–15 орешков — это отличный перекус, который поддержив

Корпоратив — возможность показать коллегам, что ты не просто отличный специалист, но и человек со вкусом. Актуальные образы на корпоратив 2026, которые получится носить и после, собрали ниже. На корпоративе можно показать себя с другой стороны. Не той, что каждый день сидит за компьютером в офисе или мчится на встречи с клиентами. А той, что умеет одеваться так, что коллеги будут обсуждать твой образ еще неделю. И да, это комплимент. Ошибка большинства женщин — думать, что корпоратив требует какого-то универсального дресс-кода. Нет, не требует. Твой наряд может отражать не только праздничную атмосферу мероприятия, но и твою профессию, характер, даже амбиции. Айтишница может позволить себе то, что никогда не наденет банковский работник. А креативщица вообще живет по своим законам. Поэтому сегодня разбираем образы под конкретные ситуации — чтобы ты не просто пришла на корпоратив, а произвела впечатление. Если ты каждый день ходишь на работу в классическом костюме, корпоратив — шанс показ

Рэпер стал самым прослушиваемым артистом. Сервис "Кион Музыка" подвел итоги года и выделил самых прослушиваемых артистов. Согласно подсчетам, за 10 лет чаще всего люди слушали рэпера Басту (Василия Вакуленко). Одним из самых популярных за это время стал его трек "Сансара", выпущенный в 2016 году. Другим артистам раздали номинации: так, в категории "Камбэк года" победу одержала Надежда Кадышева. Покорителем чартов стал Ваня Дмитриенко, так как его песни чаще всего попадали в хит-парад сервиса. Артистами года стали Мари Краймбрери и Macan, а автором главного хита года признана группа Ay Yola с песней Homay. Выбор сервиса сильно отличается от народного голосования за главных артистов года, которое тоже было недавно опубликовано.

При правильном планировании можно получить больше выплат или продлить отдых. В материале рассказываем, когда лучше брать отпуск в 2026 году, и как сэкономить на путевках. Для получения хороших отпускных нужно спланировать отдых и выбрать даты заранее. К примеру, за отдых в январе выплаты выходят меньше, чем за июльский. Дело в том, что сумму рассчитывают, исходя из средней зарплаты за последний год. Трудовые дни рассчитываются с учетом зарплаты, премиальных и прочих выплат. Поскольку в январе будет не так много будней, как в июле, а зарплата не меняется, январский трудовой день дороже, чем июльский. Если сотрудник возьмет отдых с 1 января, он продлевается за счет выходных с 1 по 8 число, и продлится до 22-го. Но оплатят лишь 9-22 января, плюс оставшиеся 6 трудовых дней. Праздники не оплачиваются, поскольку формально сотрудник был в отпуске и не работал по графику. В июле остается 13 рабочих дней + 2 недели отпуска, и доход получится больше. Оплата одного дня труда рассчитывается в