Наталья Балахонова

«Да что со мной не так?!», «Почему я не могу просто спокойно жить?», «Мне постоянно чего-то не хватает для счастья»… Наши представления о себе и мире, эмоциональные реакции, поведенческие модели и решения во многом основаны на внутренних убеждениях — привычных мыслительных шаблонах. Но далеко не всегда они рациональны и здоровы. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров комментирует 12 ключевых иррациональных установок, которые провоцируют у нас невротические (тревожные, стрессовые) и депрессивные состояния. Эти установки еще во второй половине прошлого века выделил влиятельный американский психолог и когнитивный терапевт, родоначальник рационально-эмоциональной поведенческой терапии Альберт Эллис. Это одна из самых распространенных невротических установок. И у нее есть целый ряд опасных последствий. Но главная проблема этой установки в том, что из-за нее мы отказываем себе в праве на собственное мнение. Мы перестаем опираться на собственные представления о том