Лимфодренажные упражнения - это эффективный способ стимулировать циркуляцию лимфы в организме, улучшая дренажный процесс и уменьшая отечность. Правильная техника выполнения этих упражнений играет ключевую роль в их эффективности. Вот несколько советов по правильной технике:
1. Начните с правильной позы: Неважно из какого положения выполняется техника. Стоя, сидя или лежа примите удобное для вас положение. Голова должна быть вровень с позвоночником, плечи расслаблены, а спина прямая. Это обеспечит правильное положение тела и оптимальное кровообращение.
2. Дышите глубоко и ритмично: Правильное дыхание играет важную роль в лимфодренажных упражнениях. Дышите м