ТОП-5 ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ С ТЫКВОЙ.
1.Тыквенная каша с рисом
Всего 59, 6 ккал
Ингредиенты
На 3 стакана воды
Рис - 0,5 ст.
Тыква - 300 г
Соль, сахар – по вкусу
Способ приготовления
Рис промыть. Затем переложить в кастрюлю, залить стаканом кипятка, посолить и отварить до готовности.
Тыкву помыть, почистить, порезать на небольшие кусочки, залить водой (2 стакана) и варить до готовности.
Слить воду, помять тыкву до состояния пюре, смешать с рисом.
Можно добавить сахар или мед по вкусу.
2.Диетический тыквенный супчик
Всего 38 ккал
Ингредиенты
Тыква – 1,5 кг
Морковь - 3 шт.
Апельсин - 1/2 шт.
Вода – 1 стакан
Растительное масло – 1 ст.л.
Горчица черная - 1 ч.л.
Горчица бел