Лариса Трубицына

Современным молодым людям и девушкам, наверное, будет сложно объяснить, кто такой Олег Попов, а вот старшее поколение, заставшее золотой век советского и российского цирка, хорошо помнят этого доброго, обаятельного и, конечно же, безгранично смешного клоуна с огненно-рыжей шевелюрой и в клетчатой кепке. В свое время он был таким же символом эпохи, как скажем, Юрий Гагарин (космонавт) или Леонид Гайдай (режиссер), и страна без стеснения хохотала над его выступлениями и неприлично долго рукоплескала после. Но каково же было удивление публики, когда в один прекрасный день 1991 года всеми любимый клоун просто исчез: не появлялся на публике, не давал интервью и не выступал. Тогда все подумали, что Олег Попов умер – что ж, такое печальное событие тоже имело место быть. Однако позже стало известно, что знаменитый советский клоун уехал из страны, унеся с собой свой талант и мастерство. Что же заставило Олега Попова покинуть родину? Начнем по традиции с небольшого экскурса в биографию великого

Первое и самое главное упражнение – правильное диафрагмальное дыхание. Для этого данное упражнение повторяйте каждый раз перед началом программы. Исходное положение: лежа на спине. Ноги на ширине плеч и согнуты в коленях, стопы на полу. Правая (или левая) ладонь лежит на середине живота. Вдох через нос возвращается автоматически, ровно настолько, насколько возникает потребность, без усилия и расширения грудной клетки. Искусственно дыхание не задерживать. 10–20 повторений. Кстати. Это упражнение может подтянуть живот, если вы будете выполнять его по 2 раза – утром и вечером, натощак, по 50 повторений. Перед началом диафрагмального дыхания желательно выпить мелкими глотками стакан воды. Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения! Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.