КАК НАУЧИТЬСЯ РЕГУЛЯРНО ПИТЬ ВОДУ?
Если человек не был приучен к регулярному употреблению воды в детстве, то во взрослом возрасте переламывать свои привычки намного сложнее.
Вода с лимоном
Полюбить чистую воду может быть сложно. Чтобы переходный период прошел менее болезненно, не вызывая отвращение к чистой воде, в воду можно добавить дольку лимона или лимонный сок.
Вода под рукой
Позаботьтесь о том, чтобы бутылка чистой воды всегда находилась в поле вашего зрения. Для усиления эффекта лучше выбирать красивую емкость или бутылку с яркой этикеткой, которые вам нравятся и постоянно притягивают взгляд. Так появится больше шансов, что рука сама потянется к сосуду с водой.
Приложение -
Яично-овощные маффины
Вкусные маффины для завтрака, можно использовать и для перекусов.
КБЖу на порцию 290 грамм-
354,7/27,1/20,3/15,9
Ингредиенты:
яйца-3 шт.
мексиканская смесь-100 г
Сыр-20 г
Молоко 2,5%-50 мл
Соевый соус-1 ст.л
Яйца взбиваем с молоком и соевым
соусом. Вы можете использовать
вместо соуса соль, перец, натуральные
специи.
Добавляем к яйцам мексиканскую
смесь (можно заменить на любые
овощи: перец, помидор, брокколи и тд.)
и сыр, нарезанный мелким кубиком
Перемешать.
Выливаем нашу смесь в форму для
кексов. Силиконовую ничем не смазывать.
Отправляем форму в духовку на 25
минут при 180 градусах.