Галина Косыгина (Старцева)

«Всё было как обычно…» «Всё было как обычно: лёг спать, поужинал, посмотрел телевизор. Утром семья не смогла его разбудить…» Это не страшилка из газеты. Это реальность, с которой врачи сталкиваются слишком часто. По статистике, каждый третий инсульт случается ночью или ранним утром. Когда человек уже в кровати, когда рядом — семья, и вроде бы ничего не предвещает беды. Знаете, что самое обидное? Большинство таких инсультов можно было предотвратить. Да, именно предотвратить — без таблеток в горсть и без «жизни на диете». Достаточно… 10 минут перед сном. И вот тут у меня к вам вопрос: вы готовы ради своей жизни выделить 10 минут вечером? Или телевизор и телефон важнее? Парадокс: днём мы чаще думаем о сердце, давлении, таблетках. А ночью расслабляемся: «авось пронесёт». И вот именно тогда инсульт и приходит. Почему? Вывод: самое важное время для профилактики инсульта — это не утренние таблетки, а последние часы перед сном. Секрет прост. Вечером не нужно «жить как в санатории» или устраива

Большинство советов про запоминание — бесполезны. Пейте воду. Дышите глубже. Спите 8 часов. Ну да, хорошо, но… а учиться-то когда и как? 🧠 Вот что действительно помогает, если вы хотите учиться быстрее и с реальным результатом: Информация цепляется за уже знакомое. Если вы просто «запихиваете» новые факты — мозг их отбрасывает. Но если вы связываете с тем, что уже знаете — создаётся «крюк» для памяти. Пример: Новая формула в обучении = связать с аналогией из жизни, фильма, эмоции. Тогда — она «приклеится». Учиться по принципу «прочитал один раз — и забыл» бесполезно. Нужны интервалы: – на следующий день – через 3 дня – через неделю – через месяц Каждое повторение — как апгрейд в памяти. 📌 Это не занимает много времени, если делать грамотно. Сухая информация = сухая память. Связали факт с картинкой + эмоцией — он остаётся в голове. Это работает даже с самыми сложными терминами. Вы это делали сто раз, просто не осознавали. Если вы можете объяснить материал другому — вы его

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире. По данным исследований, ежегодно от инфаркта миокарда страдают миллионы людей, причем многие из них могли бы избежать трагических последствий, если бы вовремя распознали тревожные сигналы организма. Сердечный приступ происходит, когда приток крови к сердечной мышце внезапно блокируется, лишая клетки кислорода и питательных веществ. Без своевременной медицинской помощи это может привести к необратимому повреждению сердца или летальному исходу. Особую тревогу у специалистов вызывает тот факт, что сердечные приступы все чаще случаются у молодых людей, ведущих активный образ жизни. Это подтверждают недавние случаи среди публичных лиц, которые привлекли внимание к проблеме. В этой статье мы собрали 11 важнейших признаков, которые могут указывать на надвигающуюся сердечную катастрофу. Знание этих симптомов может спасти жизнь — вашу или ваших близких. Наиболее известным симптомом сердечного приступа является б