Я фанат разнообразных тренировок, детальной техники и понимания как работает упражнение и на что оно влияет. И даже 0,5 см могут сыграть ключевую роль в эффективности.
Одно и тоже упражнение можно сделать абсолютно по-разному .
Качественное и детальное объяснение техники — основа моих тренировок. Поэтому на них я не замолкаю😂.
Моя задача: донести важность каждой детали.Т.к. нейронные связи строятся постепенно и мозгу тяжело контролировать, то приходится неустанно повторять каждую мелочь.
Важно не количество, а качество.
И этому я учу на своих занятиях, которые богаты содержанием и сочетают в себе теорию и разнообразие практики.
И самое важное: все мои занятия — это чёткая СИСТЕМА.
Можно сохранять сотни постов с тренировками -это лучше, чем лежать на диване и результат в любом случае будет. Но такие тренировки не дают устойчивого результата и понимания тела.
Система же моих тренировок включает те самые детали (упор на технику, изучение своего тела), от простого к сложному с постепенным наращиванием силы, амплитуды, интенсивности.
Например, чтобы тренировка на ягодицы принесла больший эффект,
я перед этим дам техники на суставы и кости таза, и мышцы тазового дна.Благодаря такой последовательности вы совершенно по-другому почувствуете мышцы.
Я включаю индивидуальный подход, понимая, что у каждого человека свои исходные данные.
А после уже выстраиваю дальнейшую программу с постепенным повышением нагрузки.
Приходите на мои тренировки, попробуйте сами 🥰. Уверена, что вам понравится 🌷.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев