Виталий Дрыкин

Когда тебе 55, 60 или 70, жизнь больше не измеряется «нормами». Она измеряется ощущениями. Утренним хрустом в колене, тяжестью в пояснице, странной радостью от лёгкой прогулки. Но мода — она не щадит никого. Даже тех, кто просто хочет сохранить здоровье. Один из самых навязчивых трендов последних лет — «норма» в 10 000 шагов в день. Приложения требуют. Часы возмущаются. Даже внучка с умными глазами цитирует: «Так надо, бабушка. Учёные доказали». А вот и нет. Многие удивятся, но цифра не имеет научного происхождения. Впервые она появилась в Японии в 1965 году. Производитель шагомеров Yamasa назвал своё устройство «манпо-кей», то есть «счётчик 10 000 шагов». Красивая цифра. Маркетинг. Не рекомендация врачей, не результат клинического исследования. Просто — удобное число. Но дальше пошло-поехало: реклама, привычка, и через десятилетия это превратилось в норму. Без оглядки на возраст, состояние суставов, вес, хронические заболевания. Просто — «надо ходить 10 000 шагов». Точка. Научная ба

Статины — одни из самых назначаемых препаратов в мире. Их основная задача — снижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Однако, как и у многих лекарств, у статинов есть побочные эффекты. Одним из самых распространенных является миалгия — мышечная боль, которая может варьироваться от легкого дискомфорта до изнурительных спазмов. Многие пациенты, испытывая этот дискомфорт, задумываются об отказе от терапии. Однако существуют способы уменьшить или полностью устранить боль без необходимости прекращения приема статинов или снижения их дозировки В этой статье мы разберемся, почему возникает этот симптом, как с ним бороться, не прерывая терапию, и в каких случаях все же стоит рассмотреть альтернативы статинам. Механизм развития миалгии на фоне приема статинов до конца не изучен, но исследователи выделяют несколько ключевых факторов: Если миалгия не сопровождается значительным повышением КФК или признаками рабдомио