Зинаида Антонова (Пашкова)

Печень — орган невероятной силы. Она способна восстановиться почти полностью даже после удаления 90% ткани. Но даже такому органу иногда нужен отдых. Современная жизнь, насыщенная быстрыми углеводами, фастфудом и стрессом, заставляет печень работать на пределе. В итоге: постоянная усталость, тяжесть, желтизна языка, вздутие живота, проблемы с весом, ломкость волос и ногтей и высыпания на коже. Но есть полезные продукты для печени, чтобы устроить перезагрузку. Сегодня «проесть» печень проще, чем пропить. Как избежать ожирения печени: Если хотя бы один из этих признаков проявляется регулярно, пора дать органу возможность перезагрузиться. Если сил на полноценную диету не хватает, можно проводить разгрузочные дни. Главное правило разгрузки — минимальная нагрузка. Сладости, газировки, конфеты, мучные изделия и переработанные продукты печень воспринимает как настоящий стресс. Колбасы, маргарин, фастфуд и усилители вкуса оставьте в стороне хотя бы на неделю. Потребление соли и специй также

Печёночные пробы, УЗИ, расшифровка результатов Печень — орган, который работает молча. Она не болит напрямую, поэтому многие узнают о её проблемах слишком поздно. Но проверить печень можно: для этого есть анализы и инструментальные методы. Давайте разберёмся, какие исследования реально помогают понять, как чувствует себя ваша печень. Печёночные пробы — что это такое? «Печёночные пробы» — это комплекс биохимических анализов крови. По ним врач оценивает, есть ли воспаление, повреждение клеток или застой желчи. Главные показатели: АЛТ и АСТ — ферменты. Их рост показывает повреждение клеток печени. Щелочная фосфатаза и ГГТ — маркеры застоя желчи. Билирубин — продукт распада гемоглобина. Его повышение сигналит о нарушениях в выводе желчи или о повреждении клеток печени. Альбумин — белок, который печень синтезирует. Если он снижен, значит печень плохо справляется с функцией. Важно: сами цифры мало что скажут. Нормы зависят от возраста, сопутствующих болезней, даже от того, какие лекарства вы

Начнем с клинического анализа крови — самого простого и распространенного теста. По нему можно заподозрить массу проблем: от воспаления до онкологии. В моей практике он выявлял скрытые кровотечения и ранние признаки диабета. ⦁ Высокий гематокрит может указывать на обезвоживание, что часто происходит при диабете, когда вода уходит с мочой. ⦁ Низкий гематокрит сигнализирует о лишней жидкости, как при сердечной недостаточности, когда люди отекают. ⦁ Низкий гемоглобин — тревожный сигнал. Тяжелую анемию не вылечить только едой, нужны препараты железа. Анемия бывает разной: ⦁ Мелкие эритроциты (низкий MCV) намекают на дефицит железа. ⦁ Крупные эритроциты (высокий MCV) могут указывать на нехватку витаминов B9 или B12, особенно у диабетиков на метформине. Лейкоциты тоже важны: ⦁ Рост лейкоцитов говорит о воспалении. ⦁ Много нейтрофилов — возможно, гнойное воспаление ⦁ Преобладают лимфоциты — скорее всего, вирусная инфекция. ⦁ Эозинофилы в больших количествах (в абсолютных цифрах) могут указыв

Многие уверены, что кардио обязательно связано с прыжками, бегом или интенсивными тренировками. Но на самом деле даже сидя на стуле можно выполнять эффективные упражнения, которые укрепляют сердце, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории🔥 Такой формат особенно полезен для людей старшего возраста, тех, кто восстанавливается после травм, или просто проводит много времени за компьютером. Кардио на стуле – это мягкий способ поддерживать активность без перегрузки суставов и позвоночника. Упражнения не требуют специального оборудования, кроме устойчивого стула, и подходят для утренней зарядки, перерыва на работе или спокойного тренинга дома. Польза: Это упражнение помогает одновременно укреплять мышцы ног, кора и плечевого пояса. Оно тренирует координацию, улучшает кровообращение и запускает работу сердечно-сосудистой системы. Такой вариант отлично подойдет как легкая разминка и как часть регулярного кардио-тренинга. Как выполнять: Сядьте на стул, спина прямая. На вдохе поднимите

Многие уверены, что кардио обязательно связано с прыжками, бегом или интенсивными тренировками. Но на самом деле даже сидя на стуле можно выполнять эффективные упражнения, которые укрепляют сердце, ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории🔥 Такой формат особенно полезен для людей старшего возраста, тех, кто восстанавливается после травм, или просто проводит много времени за компьютером. Кардио на стуле – это мягкий способ поддерживать активность без перегрузки суставов и позвоночника. Упражнения не требуют специального оборудования, кроме устойчивого стула, и подходят для утренней зарядки, перерыва на работе или спокойного тренинга дома. Польза: Это упражнение помогает одновременно укреплять мышцы ног, кора и плечевого пояса. Оно тренирует координацию, улучшает кровообращение и запускает работу сердечно-сосудистой системы. Такой вариант отлично подойдет как легкая разминка и как часть регулярного кардио-тренинга. Как выполнять: Сядьте на стул, спина прямая. На вдохе поднимите

Остеохондроз или заболевание, которое поражает позвоночник, весьма интересен по своим проявлениям. Но самое важное то, что хондроз — это прямая причина боли, которую терпеть нельзя, в некоторых случаях вообще невыносимо. Тем не менее, стоит понимать, что болевой симптом есть не у каждого, и секрет здесь в том, что усугубляет приступы. Хондроз — заболевание, основа которого направлена на поражение межпозвоночных дисков. То есть, говорим мы не про поражение именно позвонков, а про стирание дисков между ними. Но даже с тем учетом, что заболевание не касается костей, скелет всё же страдает. ❗️ Проблема в том, что межпозвоночные диски — это некая прокладка между основными позвонками, которая даёт нам основу для движения; более того, она предотвращает стирание самих позвонков. Вот и получается, что изменение и полное атрофирование диска приводит не только к боли, но и изменениям со стороны подвижности позвоночника. Касаемо дополнительных симптомов, справедливо заметить, что на проявление вл