Татьяна Сутурина(Новикова)
Продам платья на новый год не дорого. по 1 т. красивые. смотрите фото...
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10:55
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась темой
01:44
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
268
- Любовь Логиноваг. Новоуральск (Свердловская область)
- Ольга Григорьевнаг. Новоуральск (Свердловская область)
- Алексей Миромановг. Братск (Иркутская область)
- Сергей АлександровНовосибирск
170
- Все объявления о купле продажи в Балаганске.5521 подписчик
- Стильные прически367583 подписчика
- Котики теплые животики6090 подписчиков
- Балаганск Другие Новости473 подписчика
- Домашние "Рецепты как у Мамы!"3711704 подписчика