Elena Danko

Часто на консультациях я слышу: Если я начну ставить границы, все подумают, что я конфликтная… или вообще истеричка Эта мысль живёт у многих. Особенно у тех, кто рос с установкой: «Будь хорошим, тогда тебя будут любить». Со временем любое «нет» начинает звучать как вызов. Но это подмена. Граница - это не конфликт. Граница - это честность. 1. Реакция других Мы боимся, что человек нахмурится, вздохнёт, обидится или подумает, что мы «чересчур». И в этот момент запускается автоматическая мысль: «Я сделал что-то плохое». Но эмоции другого это его естественная реакция на наши действия, а не оценка нашей ценности. У всех бывают разочарования. Если вы не согласились, друг может опечалиться, но это не значит, что вы «конфликтный», это значит, что он столкнулся с вашим «нет». 2. Внутренний страх отвержения Многие из нас несут детскую установку: «Любят только хороших и послушных». Поэтому, когда мы отказываем, внутри поднимается паника: «Сейчас меня бросят, отвергнут, перестанут уважать». Это н

Жизнь каждого человека ограничена. И речь не только о времени, которое уходит безвозвратно, но и о том, что ресурсы души, сил и энергии — тоже не бесконечны. Поэтому важно понимать простую истину: ваш круг близких людей никогда не будет слишком широким. Согласитесь, невозможно общаться с сотнями людей и называть их друзьями. Даже если у вас пять тысяч «друзей» в соцсетях, реально близкими будут единицы. Это закон. И вот тут возникает вопрос: кого вы впускаете в свой личный круг? Очень часто мы держим рядом тех, кто не только не помогает, но и разрушает. Это могут быть люди, которые: — постоянно сомневаются в вас; — высмеивают мечты; — ставят подножки, когда идёте вперёд; — забирают энергию, но ничего не дают взамен. Таких людей мы называем подрезателями крыльев. Они делают вид, что всё по-дружески или из заботы, но на деле вы после общения чувствуете упадок сил и желание спрятаться под одеяло. Но зачем вам такие «друзья»? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на тех, кто мешает вам