Валерий Фролкин

Вы знаете, с возрастом мы всё чаще замечаем, как наши ноги становятся тяжелее. Лёгкость, с которой когда-то можно было кружить по танцполу или бегать по двору, постепенно растворяется в прошлом, словно утренний туман. Иногда достаточно подняться по лестнице на пару этажей, и сердце будто подсказывает: «А, пора остановиться». А ведь когда-то шаги были лёгкими, почти невесомыми, и никто не думал о том, насколько удивительно сильны и выносливы наши ноги. Скажите честно: вы позволяете себе радоваться жизни так же свободно, как в юности? Или уже смирились с тем, что годы берут своё, и привычная энергия уходит, оставляя за собой лишь воспоминания? Почему наши ноги – это больше, чем просто конечности Ноги – это наш фундамент. Пока они сильные, мы свободны. Свобода ощущается в том, как легко можно пройтись по утреннему парку, наклониться за яблоком с высокого дерева, играть с внуками, прыгать по лужам после дождя, гулять по рынку или по незнакомым улочкам во время путешествий. Но стоит потеря

Чеснок с древних времен используется как универсальное средство для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний. Уникальные свойства этого растения объясняются более чем 400 биологически активными веществами, среди которых фитонциды, известные противовирусным, бактерицидным и противовоспалительным действием. Благодаря этим компонентам чеснок эффективен в борьбе с простудными заболеваниями, инфекциями, а также используется для лечения кожных проблем, таких как экзема и грибок. Однако важно помнить о возможных противопоказаниях к его употреблению. Чрезмерное потребление чеснока может вызвать раздражение желудка, спазмы сосудов, особенно при наличии таких заболеваний, как гастрит, панкреатит, обостренный геморрой и эпилепсия. Поэтому рекомендуется ограничить дневную дозу до 2-5 зубчиков среднего размера и обязательно проконсультироваться с врачом, особенно в период беременности. Чеснок активно применяется в профилактике и лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы: он помо

Марина Громова написала: «Приходится изворачиваться разными способами, чтобы не чувствовать голода. Долой все специи, свежие овощи и фрукты – они обостряют аппетит. Хлебобулочные так и так нельзя, хотя они как раз глушат голод. Что остаётся? Мясо в виде сухой куриной грудки, творог, да тушёные овощи. Скучнейшее существование, когда никакого разнообразия в питании – только эта отварная курица месяцами не более 150 г, тушёные овощи – 400 г, да творог 5% 150 г». Понимаем разочарование Марины, с одной стороны, ограничения необходимы, с другой, если нет удовольствия от еды. Нам стало интересно разобраться: возможно ли сытно и вкусно питаться при диабете и при этом не вредить здоровью? На этот вопрос просим ответить врача-эндокринолога с 20-летним стажем из больницы скорой медицинской помощи г. Новотроицка (Оренбургская область) Инну ШИТКИНУ. Также разберём: Какой хлеб помогает дольше оставаться сытым; Как вода влияет на аппетит; Есть ли препараты от повышенного аппетита. Суровые ограничения

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску заболевания диабетом 2 типа, существует ряд изменений образа жизни, которые могут помочь снизить риск получения диагноза диабет. Ниже приведен более подробный обзор диабета 2 типа, факторов риска и пяти способов, которыми пожилые люди могут помочь предотвратить его. Что такое диабет 2 типа? Сахарный диабет 2 типа — самый распространённый тип диабета. Он развивается, когда организм не может должным образом использовать инсулин, что приводит к развитию инсулинорезистентности. В результате уровень сахара в крови может стать слишком высоким. Когда уровень сахара в крови достигает диабетических значений, но ещё не достигает их, у пожилого человека может быть диагностирован преддиабет. К наиболее распространенным факторам, повышающим риск развития диабета, относятся: Недостаток физических упражнений и активности. Избыточный вес. Повышенное артериальное давление. Семейная история. Возраст (старше 45 лет). Высокий уровень холестерина. Этни