Ольга Першина ( Козлова )

Часто ли вы уделяете внимание своим рукам? А ведь они могут помочь как нашей шее, так и области плеч, и даже лицу. И именно руки в течение дня получают огромную нагрузку, которую вы просто не ощущаете. Обычно на контрасте после массажа очень заметно как сильно были напряжены руки. Но ведь важно не только работать с кистями рук, но и с областью предплечий, запястьев, которые часто привыкают к одному положению и также сильно напрягаются. И сейчас я очень часто растягиваю руки. В этой статье поделюсь упражнениями, которые как раз могут нам помочь расслабить руки. Давайте о них поговорим. И для начала стоит сказать о растяжке пальцев рук, кистей рук, ведь именно кисти рук в течение дня получают очень большую нагрузку и напряжение. Особенно часто с этим сталкиваются те, кто работает за компьютером, а также работает руками - вяжет, занимается музыкой, парикмахеры, массажисты, да и все те у кого руки в течение дня сильно задействованы в работу. Кисти рук и мышцы кистей рук получают нагрузку

Вы когда-нибудь задумывались, почему наши бабушки, несмотря на отсутствие суперфудов и фитнеса, доживали до 90 лет с бодрым сердцем и ясной головой? Я — да. И то, что я выяснила, просто перевернуло мой подход к питанию. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг Звучит неожиданно, правда? А теперь расскажу, как я сама пришла к этим простым истинам. Что если я скажу, что ваши сосуды могут стать эластичными, как в молодости, без дорогих препаратов и консультаций у специалистов? Секрет — в обычной крупе, той самой, которую вы ели в детстве, а потом благополучно забыли. И нет, это не какая-то заморская киноа или чиа. Всё проще — дешёвые, доступные злаки, которые были на столе в каждой советской семье.