инна черкасова

«Вы же всё делаете правильно. Почему тогда живот не уходит?» — с таким вопросом к диетологу Александру Шульге (65 лет) приходят каждый день. Первый его встречный вопрос сбивает с ног: «А вы с утра едите кашу?» Молчание в ответ — почти всегда знак попадания в цель. (Планы питания, рецепты и тренировки в моём телеграмм 👉 Тюнинг тела) Потому что у большинства — проблема начинается с “правильного” завтрака. Если честно. Ответ у всех примерно одинаковый: — «Ну, как же. Это же полезно!», — «Желудку легче», — «Энергия на весь день»… Но, внимание: в 50+ ваш организм — уже совсем не тот, что в 30. Обмен замедлен. Инсулин реагирует сильнее. А гормоны работают по другому сценарию. И вот что делает с телом утренняя каша: Цитата Шульги: «Каша — это топливо для марафона. А вы с утра что делаете? Сидите. От силы дойдёте до машины или до кухни за чайником.» А теперь важная часть. Жир, который вас раздражает после 50 — это не просто калории. Это висцеральный жир. Он связан не с булочками и калорийнос

Привет, друзья. Сегодня расскажу вам одну историю, которая доказала мне и многим моим клиентам: убрать лишний вес можно не через изнурительные диеты и жесткий спорт, а через одну простую привычку. Это не очередной мотивирующий спич, а реальный случай из практики. Так что если у тебя сейчас плюс 10–20 кг, вечная усталость и давящее чувство «ну всё, метаболизм сдох» — читай внимательно. Познакомились мы с Михаилом года два назад, когда он пришёл ко мне на консультацию по питанию. Но то, что я тогда услышал, меня поразило. Он весил 82 кг, выглядел моложе своих 60, бодро двигался и вообще не был похож на «бывшего толстяка». И тут он выдает: "Я 17 лет назад весил 121 кг. Пузо до колен, одышка от подъёма на второй этаж. Мне тогда 43 было. Я думал — всё, здоровье ушло. А потом услышал один совет от дедушки-врача в санатории. И с тех пор живу другой жизнью". У Михаила тогда уже были проблемы с давлением, сахар поднимался, сердце шалило. По линии работы отправили в санаторий на восстановление.