Елена Тихомирова

89 лет — и без таблеток. Как? — Я каждое утро делаю приседания. Потом пью воду. Потом — завтрак как в армии. И иду гулять. У меня нет давления. Нет таблеток. Нет врача, которому я звоню каждые выходные. Есть только привычки. Это не бывший полковник. Не спортсмен с кубками. Не марафонец на пенсии. Это самый обычный человек, который начал с одного приседания, когда ему было уже за шестьдесят. И продолжил. Сегодня ему 89, и он ходит быстрее, чем его внук на первом этаже утром. А выглядит — как человек, который ошибся в возрасте на 20 лет. В хорошую сторону. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела Давайте честно. В 55-60 лет у многих день начинается не с кофе, а с вопроса: «Где лежит тонометр?» И всё это — на фоне убеждения: «Ну а что ты хочешь, возраст...» А теперь представьте себе: человек, который старше вас на 30 лет, просыпается без боли, делает 30 приседаний, завтракает без хлеба, и