Нина Поддупская (Кирова)

Как составить полезное меню на неделю: рекомендации для пожилых людей

С возрастом меняются не только привычки, но и потребности организма. Правильное питание становится особенно важным: оно помогает сохранить энергию, поддерживать здоровье сердца, костей, суставов и пищеварения. Однако не всегда легко самостоятельно подобрать сбалансированное меню, особенно если есть хронические заболевания или ограничения в питании.
В этой статье практичные рекомендации по составлению полезного меню на неделю для пожилых людей, включая примеры блюд, расчёт БЖУ.
Планирование питания — это не про строгие диеты, а про удобство, здоровье и заботу о себе. Вот почему это особенно важно в пожилом возрасте:
Р